為什么前列腺增生好發(fā)于中年男人？如何有效對(duì)前列腺增生的預(yù)防？

年齡是前列腺增生發(fā)病的基本條件之一，40歲對(duì)于人的發(fā)育來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。40歲以后，人的各組織器官在開(kāi)始走下坡路，內(nèi)分泌失調(diào)（包括性激素失調(diào)）亦多開(kāi)始于此年齡。有研究顯示，40歲以后，雖然年齡對(duì)平滑肌和腺腔成分在前列腺中所占比例無(wú)明顯影響，但上皮和間質(zhì)成分受年齡的影響較大，隨年齡的繼續(xù)增加，上皮含量減少，而間質(zhì)成分則增加，間質(zhì)增生速度明顯高于上皮增生。

40歲以后，前列腺組織中間質(zhì)成分相對(duì)比上皮組織更活躍，而發(fā)生前列腺增生時(shí)，主要表現(xiàn)為間質(zhì)增生。當(dāng)然，40歲并非是一個(gè)絕對(duì)界限，它只是代表了人的一個(gè)重要的年齡階段。此外，由于前列腺增生的病因尚未徹底明了，因此，徹底預(yù)防該疾病的發(fā)生也是不可能的，但以下前列腺增生的預(yù)防對(duì)減輕病情及推遲該病的發(fā)生仍有一定價(jià)值。

前列腺增生的預(yù)防一、生活起居

1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壯陽(yáng)之食品與藥品（如：氯丙嗪、多慮平、氨茶堿、心得安、顛茄、速尿、暈海寧、安定類(lèi)等），以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

2、對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當(dāng)小心謹(jǐn)慎，最好不過(guò)性生活。

3、盡可能少騎自行車(chē)，因自行車(chē)座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情4。切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

5、及時(shí)治療泌尿生殖系感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

6、適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

7、每天晚上睡覺(jué)前，進(jìn)行穴位（涌泉、會(huì)陰、關(guān)元、中極等）按摩，并反復(fù)作提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常堅(jiān)持熱水坐浴。

前列腺增生的預(yù)防二、情志調(diào)養(yǎng)經(jīng)常參加適宜的文體活動(dòng)，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，消除精神壓力，豁達(dá)樂(lè)觀，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。

前列腺增生的預(yù)防三、按摩療法

1、按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田（下丹田位于臍下3寸），左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過(guò)猛，速度不宜過(guò)快。

2、指壓法：取中極穴（臍下2寸）、陰陵泉（脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中）、三陰交（內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣）。

3、揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

4、搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

5、點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于引起的尿潴留。

前列腺增生的預(yù)防四、外治法

（1）取獨(dú)頭蒜一枚，梔子3枚，鹽少許，搗爛，攤于紙上，貼臍部；或艾葉60克，石菖蒲30克，炒熱，布包熨臍。

（2）食鹽500克，生蔥250克，將生蔥切碎，與鹽入鍋內(nèi)炒熱，然后取出用布包裹。待溫度適宜時(shí)熨小腹，冷則易之。一般更替熱熨數(shù)次，時(shí)間約2-4小時(shí)見(jiàn)效（3）取麝香1克左右，置于臍中，并用醫(yī)用膠布覆蓋，每4-5天一換。用于陽(yáng)虛尿潴留的患者。

前列腺增生的預(yù)防五、運(yùn)動(dòng)療法本病腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制前列腺增生的確有些作用。建議中老年人每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善排尿，或減少夜間排尿次數(shù)均有一定作用。

前列腺增生的預(yù)防六、保健食品

1、桂漿粥：肉桂5克，車(chē)前草30克，粳米50克。先煎肉桂、車(chē)前草，去渣取汁，后入粳米煮粥，熟后加入紅糖，空腹食用，本方可溫陽(yáng)利水。

2、參芪冬瓜湯：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨參、黃芪放入砂鍋內(nèi)，加水煎15分鐘，去渣濾清，乘熱加入冬瓜片，繼續(xù)煮至冬瓜能食，加調(diào)料即成，可佐餐用，本方可健脾益氣，升陽(yáng)利尿。

3、杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車(chē)前草15克，大鴨梨1個(gè)，冰糖少許。將苦杏仁去皮尖打碎，鴨梨切成塊去核，與石葦、車(chē)前草加適量水同煮，待熟入冰糖。代茶飲，本方可瀉肺火，利水道。

4、牛乳蜜棗粥：牛乳500克，紅棗15顆，蜂蜜1匙，淀粉20克。用法：棗洗凈煮熟撈出，淀粉調(diào)成糊狀。牛乳煮開(kāi)，放入棗及淀粉糊，稍煮攪拌成粥，離火時(shí)放入蜂蜜拌勻即成。補(bǔ)脾胃，益虛損，生津潤(rùn)腸，止痛解毒。適用于前列腺肥大，慢性膽囊炎，便秘，腦血管意外，老年癡呆等疾病。本品是理想的輔療流質(zhì)美食。

5、枸杞肉丁：豬后腿肉250克，枸杞子15克，番茄醬50克。將肉切成小丁，加酒、鹽、濕淀粉拌和漬15分鐘，滾上干淀粉，放熱油中炸酥撈起；枸杞子磨漿調(diào)入番茄醬、白糖、白醋成甜酸鹵汁后，倒入余油中，翻炒至稠濃時(shí)投入肉丁拌和食用。每日1劑，分次吃完，10天為一療程。適于腎陽(yáng)不足之前列腺增生癥。

6、銀耳湯：銀耳12克，雞清湯1500毫升。把銀耳泡脹，將雞清湯倒入無(wú)油膩的鍋內(nèi)，加鹽、料酒、胡椒適量燒開(kāi)；然后放入泡脹的銀耳，上籠以大火蒸；待銀耳發(fā)軟入味后，再取出加味精調(diào)味。每日飲湯2次，7日為一療程。可輔治前列腺肥大。

7。燉麻雀：麻雀10只，蔥白5根，黃酒50克。將洗凈的麻雀加姜汁、醬油腌漬10分鐘后放入六成熟的油鍋內(nèi)翻炒，再加黃酒、鹽、水和蔥白段，用小火燜煮40-60分鐘，起鍋前加少許糖、味精，將湯汁收濃后即可食用。可輔治前列腺肥大，小便頻數(shù)者。

8、狗肉補(bǔ)陽(yáng)湯：狗肉500克，調(diào)味品適量。將狗肉切塊，小火燉熟后入調(diào)味品，吃肉喝湯。有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。適用于前列腺增生屬腎陽(yáng)虛型者。

9、枸杞羊腎粥：枸杞子250克，羊腎1副，羊肉100克。先將羊腎剖開(kāi)洗凈，切去內(nèi)膜，切絲，并將羊肉洗凈切碎。將枸杞子煎汁去渣，放入羊肉、羊腎、蔥白、粳米，加適量調(diào)料食用。適用于前列腺增生癥。

10、南瓜子平時(shí)多食南瓜子即可。

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